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ハワイ風☆ガーリックシュリンプ♪
ノースショアのワゴンで食べた
ガーリックシュリンプを思い出して♪
たっぷり使ったバタ
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材料：
えび（ブラックタイガー）、にんにく(みじん切り)、薄力粉、パプリカパウダー、バター
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簡単⭐万願寺とうがらし・しらす焼きびたし
熱々の万願寺唐辛子を しらす干しの旨味と
濃いめの出しおろしで♪
材料：
万願寺とうがらし、※ししとう、ジャンボピーマン、甘とうがらし などでも、しらす干し、
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簡単⭐美味しい♪小松菜・しらす干しナムル
小松菜を茹でたら和えるだけ⭐
小松菜の食感と、しらすの旨味が
ゴマ油と合う～♪
⭐2
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材料：
小松菜、しらす干し(釜揚げでも)、■中華だし、■すりごま(白)、■一味唐辛子、■ゴマ
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太刀魚⭐キムチ入り煮付け⭐美味しい煮魚⭐
いつもの煮魚に白菜キムチをプラス。
これが美味しいんです♪煮魚に出来るお魚はなんでも
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材料：
お魚(今回は太刀魚)、白菜キムチ、しょうゆ、酒、みりん、白すりごま
豆苗とイカのポン酢蒸し
味付けはポン酢醤油でラクラク。
フライパンで蒸し焼き１分半のスピードメニュー♪
材料：
豆苗、いか、●酒・塩、●生姜(みじん切り)、●サラダ油、●ポン酢醤油、●粗びきコショ
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⭐さば缶で野菜たっぷり⭐さば・そぼろ⭐
安くて手頃なサバ水煮缶を使って
お野菜たっぷり、栄養満点なサバそぼろです。ご飯にのせ
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材料：
さば水煮缶、にんじん、しいたけ、いんげん、塩(炒め用)、卵、しょうが(みじん切り)、
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