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ハワイ風☆ガーリックシュリンプ♪
ノースショアのワゴンで食べた
ガーリックシュリンプを思い出して♪
たっぷり使ったバタ
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材料：
えび（ブラックタイガー）、にんにく(みじん切り)、薄力粉、パプリカパウダー、バター
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☆ゆず胡椒香る☆ひじきと蓮根のサラダ
食物繊維たっぷり！
蓮根の加熱はレンジで簡単⭐
たくさん作って常備しています♪
⭐2
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材料：
れんこん、ひじき（水煮）、カニかま、●ゆず胡椒、●めんつゆ（３倍濃縮）、マヨネーズ
豆苗とイカのポン酢蒸し
味付けはポン酢醤油でラクラク。
フライパンで蒸し焼き１分半のスピードメニュー♪
材料：
豆苗、いか、●酒・塩、●生姜(みじん切り)、●サラダ油、●ポン酢醤油、●粗びきコショ
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⭐ほっこり⭐簡単 いり豆腐♪
シンプルな味付けで なつかしい味。
ほっこり⭐いり豆腐です。
お箸で食べやすい大きめ
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材料：
もめん豆腐、とりひき肉、にんじん、しいたけ、青ねぎ(小口切り)、⭐しょうゆ、⭐砂糖、
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セロリと豚肉の炒めゴマ和え
豚肉の脂の旨味と、すりゴマのこくで
セロリの苦手な方も食べられるかも♪
材料：
セロリ、豚肉(バラ肉がｵｽｽﾒ)、塩コショー、サラダ油、⭐白すりごま、⭐砂糖、⭐めん
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簡単⭐きゅうり⭐ベーコンのニンニク塩炒め
炒めてもシャキシャキなきゅうり。
厚切りベーコンの旨味とニンニクの香りで箸がすすみま
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材料：
きゅうり、ベーコン、ニンニク(みじん切り)、中華だし、塩、粗びきコショー、サラダ油
