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たらこのネバトロそうめん
【ヘルシーコープレシピ】ネバネバ食材とたらこで食欲をそそるぶっかけそうめん（管理栄養
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材料：
CO・OP無着色たらこ（切子）、そうめん（乾麺）、長いも〔１cm厚さの輪切り〕、オク
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ぶっかけ海藻麺
【ヘルシーコープレシピ】ひと皿で栄養満点！彩りも美しい具だくさんそうめん（管理栄養士
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材料：
CO・OP海藻サラダ、そうめん、きゅうり〔せん切り〕、梅干し〔種を取る〕、しらす干し
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根菜雑穀カレー
【ヘルシーコープレシピ】いつものカレーが、雑穀ご飯と根菜で食物繊維たっぷりのひと皿に
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材料：
CO・OP国産原料十六穀ごはんの素、CO・OP国産３種の根菜スライスミックス、白米〔
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シンガポール風チキンライス
【ヘルシーコープレシピ】お米と鶏肉を炊飯器に入れてスイッチオン！手軽なワンプレート（
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材料：
CO・OP国産もち麦、白米〔洗米する〕、鶏ムネ肉、しょうが〔薄切り〕、長ねぎの青い部
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根菜たっぷりいも煮
【ヘルシーコープレシピ】牛肉のうまみがじんわり。下処理済みの野菜で手軽な一品（管理栄
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材料：
CO・OPさといも、CO・OP国産３種の根菜スライスミックス、牛切り落とし肉、長ねぎ
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ごぼうとにんじんと蒸し鶏のサラダ
【ヘルシーコープレシピ】乾燥野菜ミックスとサラダチキンで食べごたえ満点のお手軽サラダ
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材料：
CO・OPごぼう人参ミックス、サラダチキン、ごまドレッシング、レタス、酢、砂糖
ブロッコリーのチーズナッツソテー
【ヘルシーコープレシピ】定番野菜の副菜も、ひと工夫でコクと栄養価がアップ！（管理栄養
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材料：
CO・OP食塩不使用ミックスナッツ、冷凍ブロッコリー、ベーコン、にんにく、オリーブ油
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ホットプレートビビンバ
【ヘルシーコープレシピ】ホットプレートで彩り＆栄養バランス抜群の団らんごはん（管理栄
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材料：
CO・OP九州のカットほうれん草、にんじん、大豆もやし、牛薄切り肉、焼肉のたれ（中辛
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