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卵白4個消化☆チョコシフォン
ケーキを作ると卵白があまってしまいますよね。
卵白だけならポリ袋などに入れて冷凍で
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材料：
チョコレート、牛乳、小麦粉、ベーキングパウダー(あれば)、サラダオイル、砂糖、卵白
む…これは！！めっちゃうまい❤鶏塩唐揚げ
手が汚れません！簡単でカラッと美味しい！！
塩味の唐揚げです☆
もう普通の唐揚げ
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材料：
鶏肉(手羽元又はもも肉)、鶏ガラスープの素、酒、ごま油、塩、砂糖、こしょう、ねぎみじ
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絶品！ノンオイルやわらか☆豚の生姜焼き
玉ねぎの良い食感、ふっくらつやつやな豚肉、とにかく絶品です！！
豚肉に小麦粉をまぶ
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材料：
豚肉肩切り落とし、小麦粉、玉ねぎ、☆酒、☆醤油、☆みりん、☆しょうがすりおろし
超デトックス❤おいもモンブラン
サツマイモの甘さによってお砂糖の量を加減してください。 アーモンドパウダーがないとき
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材料：
さつまいも、生クリーム、砂糖、卵、牛乳、バター、ラム酒（あれば）、【★タルト台レシピ
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6分でできる☆低カロおからチョコケーキ❤
一切れ60kcal！1ホール食べても350kcal！
おから臭さもなく、一切れ食
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材料：
おから、卵、純ココア、甘味料【甘さ3倍】☆パルスイートやエリスリトールなど、ベーキン
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ハードタイプ☆クッキーシュー
メロンパンみたいに、シュー生地にクッキー生地を被せて焼きます！！ サクッとした食感で
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材料：
バター、砂糖、薄力粉、★（有塩）バター(マーガリンでも可)、★牛乳、★砂糖、★強力粉
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韓国万能ソース☆水菜のあえもの
炒め物、あえもの、ゆで豚のつけだれなど、様々な料理につかえます。
チョジャンと
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材料：
コチュジャン、酢、粉唐辛子(あれば)、ニンニクすりおろし、みりん、ショウガ汁、砂糖、
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トムヤムクン風★エスニックスープ
マギーブイヨンのレシピを参考につくりました。
私はなすを入れるのが好きですが、刻ん
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材料：
コンソメ、オイスターソース、えび、なす（セロリ、トマト）、タマネギ、にんにく、ナンプ
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ほっか②亭のサーロインステーキ重
少しの肉をおもいっきりぺらぺらに伸ばして大きくします（・ー・；）見切り品のステーキ肉
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材料：
ステーキ肉、大根、タマネギ、赤ワイン（酒）、砂糖、しょうゆ、にんにく、キウイ（あれば
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