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野菜たっぷり♪冷しゃぶサラダ★
野菜をたっぷり食べるためのお肉メニューです。
かさましともいいます。
材料：
豚薄切り肉（しゃぶしゃぶ用など）、赤パプリカ、新玉ねぎ、酢、砂糖、塩、しょうゆ、ごま
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我が家の節約簡単！鶏ムネ肉の竜田揚げ★
片栗粉を使うのでサクサク♪
ムネ肉使用でお財布にも優しくヘルシー♪
材料：
鶏ムネ肉、揚げ油、しょうが、粉末かつおだし、醤油、酒、砂糖、塩、粗挽き黒コショウ、片
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簡単美味！ホタテのバターしょうゆ焼き★
ボイルホタテと野菜で簡単にごはんに合うおかずを作りました。
材料：
ボイルホタテ、ししとう、しめじ、サラダ油、バターまたはマーガリン、醤油、粗挽き黒コシ
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節約簡単！鶏ムネ肉しっとりワイン蒸し★
びっくりするほど鶏ムネ肉がしっとりです。 下味以外の調味料は不要。
野菜はお好みで
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材料：
鶏ムネ肉、豆苗、にんにく、白ワイン、砂糖、塩、オリーブオイル
手が汚れにくい！簡単チキンカツの作り方★
フライものは手がだんごになりがち・・・これならほとんど汚れずにできあがります！しかも
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材料：
鶏ムネ肉、卵、小麦粉、パン粉、塩コショウ、揚げ油、ケチャップ、ウスターソース
鶏ムネやわらか！熟酢鶏芋★
スドリーモ♥
酢豚ならぬ酢鶏はウチの定番。
じゃがいもと鶏の相性ばっちり♥
材料：
鶏ムネ肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、片栗粉（鶏肉にまぶす用）、揚げ油、塩、砂糖、
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