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朝から栄養満点！しらすの和風ピザトースト
カルシウムを多く含むチーズとしらすを使った朝におすすめの簡単激うまレシピです。磯の香
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材料：
食パン(6枚切り)、スライスチーズ(とろけるタイプ)、しらす、青のり、オリーブオイル
夏にぴったり★トマト回鍋肉
トマトの酸味が味のアクセント＊隠し味はウスターソース＊ぜひ試してみてください！
材料：
豚肉、キャベツ、トマト大、ニンニク、塩こしょう、★味噌、★酒、★みりん、★砂糖、★ウ
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かぼちゃとブロッコリーの温サラダ
かぼちゃのビタミンEは、マヨネーズと一緒に取ることで吸収率がアップ＊ブロッコリーのビ
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材料：
かぼちゃ、ブロッコリー、ゆで卵、★マヨネーズ、★プレーンヨーグルト(無糖)、塩こしょ
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生姜がポイント＊ひやし豆乳うどん
豆乳と生姜の相性は抜群！
野菜・豆類・肉類がバランス良く摂れる一品です◎＾＾
材料：
うどん、豆乳（調整）、鶏ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、人参(千切り)、きゅうり(千切
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