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西邨マユミ
西邨マユミ のキッチン
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マクロビオティック・コーチ / パーソナルシェフ1982年に単身渡米し、マクロビ ...

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簡単 ジャージャー豆腐をお弁当に

行楽日和り、楽しいお出かけは、手作り弁当で。タンパク質タップリなこの一品は、お弁当に ...
材料： 木綿豆腐、万能ねぎ、ごま油、おろし生姜、有機醤油

春夏のポテトサラダ

豆乳マヨネーズを使っているので悪玉コレステロールが無くて安心。パクチーとネギを加えて ...
材料： じゃがいも(大)、きゅうり、ねぎ & 香菜、豆乳マヨネーズ、自然塩

ミネラル豊富！　あらめグリーンサラダ

女性の味方・あらめに含まれるカルシウムやヨウ素等のミネラルが骨粗しょう症の予防や精神 ...
材料： あらめ、コーン、赤キャベツ、グリーンサラダ、梅酢、レモン、オリーブ油