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ダイエットにも！低カロリーなビーガンピザ
季節の野菜をたっぷり載せれば、ギルトフリー（罪悪感無し）の嬉しいピザ。チーズは無くて
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材料：
強力粉、白神酵母、水、ぬるま湯、トマトピューレ、玉ねぎ(みじん切り)、自然海塩、オレ
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低カロリー・ファラフェル・サンドイッチ
暑い日にこそ、スパイスやハーブを効かせた食事で、身体の中からひんやり。
材料：
ひよこ豆（乾燥豆）、昆布、もち粟、★コリアンダーパウダー、★クミンパウダー、★パセリ
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