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T.L.A. サンドイッチー簡単美人
テンペは、インドネシア生まれの醗酵食品。菜食でもタップリ蛋白質の素材です。自家製の物
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材料：
テンペ、オーガニックケチャップ、醤油(有機)、りんごジュース、黒胡椒、ガーリックパウ
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春のグリーンスムージー
春は肝臓をクレンズするのにいい時期です。緑の葉野菜をたっぷり摂って、薄着の季節に備え
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材料：
マンゴー、ケール(2センチに切ったもの)、アーモンドミルク、チアシード、甘酒、塩麹
