簡単☆スイーツみたいなほっこり南瓜サラダ
ほっこり美味しい旬の南瓜をレーズンと合わせて。シナモンがほのかに香りスイーツみたいな
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材料：
南瓜、バター、レーズン、シナモンパウダー、ハーブソルト、水（ルクエ用）
薄切り肉で簡単・時短！ピザ風味カツレツ☆
薄切り肉だとあっと言う間にサクサクに焼き揚がる〜！ピザ風味にしていつものカツレツをグ
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材料：
豚薄切り肉、ピザソース、ピザ用チーズ、塩コショウ（肉下味用）、小麦粉卵パン粉、オリー
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ルクエで簡単！さわらの味噌ちゃん焼き☆
癖の少ないさわらを使って、温まる味噌ちゃんちゃん焼きがルクエで簡単に出来上がります〜
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材料：
さわら（鮭・たら等でも可）、キャベツ、ジャガイモ、玉葱、エリンギ、味噌、酒、砂糖、お
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簡単トロトロキャベツ丸１個使い！ミルク煮
炊飯器にキャベツを丸々１つ入れてボタンを押したら出来上がり！キャベツのトロトロ・ミル
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材料：
キャベツ、ジャガイモ、舞茸、ニンニク、あらびきウインナー、コンソメ(固形)、ハーブソ
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ウエイファーの焼春巻き☆トロりチーズ入り
ウエイファーで味付けした具材をチーズと一緒に包んでさっと焼くだけ！サクサク焼春巻き！
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材料：
春巻きの皮、合挽肉、エリンギ、青ネギ(小口切り)、春雨(乾燥)、にんにく(みじん切り
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なすと豆腐のおかずにもなるサラダ☆
なすがちょっと残ったら・・・ごま油とポン酢のたれで美味しいサラダになります。とっても
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材料：
なす、みょうが、木綿豆腐、おろし生姜、すりごま、ごま油、ポン酢
貧血予防&ご飯も進む！蓮根合挽肉ひじき煮
素早くフライパンで作れる煮物です。お肉のジューシーな味が蓮根やひじきになじんでご飯が
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材料：
蓮根、ひじき（戻したもの）、いんげん(冷凍)、豚牛合挽肉、麺つゆ、ごま油、七味唐辛子
豚バラ肉でまきまきポテトコロッケ☆
マッシュポテトをジューシーな豚バラ肉で巻いたら〜メインおかずになりました！！バジルソ
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材料：
ジャガイモ、豚バラスライス、塩・胡椒、バター、小麦粉、卵、パン粉、揚げ用油、ズッキー
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