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ひよこ豆水煮缶（大豆でもOK)、にんにく（すりおろし）、塩、クミンパウダー(なければ ...大豆でも美味しくて、おうちでも簡単につくれます プロテインもたくさん摂れて罪悪感も ...
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ヒヨコ豆（chick peas）の水煮缶、タヒニ（練りゴマ）、レモンの絞り汁、ガーリ ...日本ではまだ一般的ではないものの、中東料理を代表する食べ物のひとつでヒヨコ豆のディッ ...
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枝豆（さや付きの状態で）、EXVオリーブオイル、クミンシード（クミンパウダーでもOK ...中東諸国でお馴染みのフムス！野菜をディップしたりパンに塗ったり…そのままでも美味しく ...
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ひよこ豆（缶詰で可）、にんにく、練りごま（白）、粉チーズ、レモン汁、バター、EXVオ ...中東・北アフリカ料理の簡単でヘルシー、そして美味しいディップ！お肉のメイン料理の付け ...
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大葉 30〜45枚程度、ひよこ豆 缶詰めを水切りして測る、ひよこ豆の缶詰めの汁、胡麻 ...青じそで簡単フムス♪美味しい和風ディップの出来上がり〜♪クラッカーや野菜スティックと ...
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チェーチ(ひよこ豆の水煮)、☆しゃぶしゃぶ胡麻だれorクリーミーごまドレッシング、☆ ...これだけで塩味と酸味のバランスばっちり！食べやすい！！バゲットやクラッカーに♪ごまダ ...
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ローザビアンカ、にんにく、オリーブオイル、塩、ツナ、生クリーム、黒コショウ（粗びき） ...基本のペーストを作っておけば、ツナをまぜたり、フムス風にしたり応用出来ますよ！
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ひよこ豆 水煮、玉ねぎ、赤パプリカ、デーツ、白ゴマペースト、ギリシャヨーグルト、クミ ...絶品です！あまりにも美味しかったので、レシピをお聞きして作ってみました。
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乾燥ひよこ豆、水、にんにく、塩、白ごまペースト、バター、にんにく、レモン汁、チリパウ ...中東料理のフムス。 コクと旨味がなんとも言えない一品です。 意外とお手軽に作れるので ...
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ひよこ豆の缶詰、レモン、白胡麻ペースト、オリーブオイル、海塩、カルダモンパウダー、ク ...クミンとカルダモン入りの簡単で中東っぽい，ひよこ豆のディップ。野菜やチップスにつけた ...
有名人のレシピ
ひよこ豆の水煮、にんにくのすりおろし、オリーブオイル、クミンパウダー、塩、こしょう、
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