ひよこ豆 のレシピ 123品
ヒヨコ豆とオリーブのパテ・ディップ
オリーブとヒヨコ豆だけのパテです。材料を混ぜるだけの簡単レシピ。ディップにも、サンド
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材料：
ヒヨコ豆(ゆでた物)、オリーブ(塩漬け缶詰)、オリーブオイル、オイルサーディン
ひよこ豆のコロッケ「ひよこ太郎」
ヒヨコ豆の中東風コロッケ“ファラフェル”を、和風にアレンジしました。
駄菓子の“キャ
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材料：
ヒヨコ豆（ゆでたもの）、乾燥サクラエビ、☆ 卵、☆ 塩、☆ コショウ、小麦粉、★ 塩
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☆簡単☆ひよこ豆とブロッコリーのサラダ
簡単で栄養Good p(^-^)q彩りも綺麗でお弁当にもどうぞ～☆ H25.4.3
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材料：
ひよこ豆の水煮、ブロッコリー、◆オリーブオイル、◆クレイジーソルト、◆ポッカレモン
ひよこ豆とビーツのサラダ
◎話題入り感謝◎
生ビーツの甘みとひよこ豆が美味しい素材が活きたサラダです。
材料：
ビーツ、ひよこ豆(水煮)、砕いたカシューナッツまたは胡桃など、イタリアンパセリ(微塵
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ひよこ豆とキドニービーンズのデリ風サラダ
ひよこ豆・キドニービーンズの缶詰でデリ風のおしゃれで美味しいサラダが出来ます。是非お
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材料：
ひよこ豆缶詰、レッドキドニービーンズ缶詰、長ネギ(みじん切り)、ハム切り落とし、白ワ
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ルウ不使用 豆いっぱいのキーマカレー
ルウ不使用でカロリーダウン。
食物繊維豊富なお豆がたっぷりで、食べごたえも十分。
煮
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材料：
サラダ油、にんにく（みじん切り）、生姜(みじん切り)、豚ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)
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ひよこ豆とじゃがいものほくほくサラダ
栄養価が高くて、大好きで、美味しいもの。となるとこの組み合わせになります。じゃがいも
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材料：
ひよこ豆、じゃがいも（男爵）、ほうれん草、パセリ（飾り）、オリーブ油、白ワインビネガ
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いちばん使える豚肉料理の便利帳に収録されています
