サバ缶を使う簡単煮込み♡トマトの酸味とまろやかな味付けがお魚とお野菜に絡みます！

挽肉の代わりに厚揚げを使ったタコライス。沢山食べてもヘルシーです♪

一人の簡単ランチにもヽ(･∀･)ﾉ
厚揚げのボリュームでお腹いっぱいです♡

卵バター不使用！豆腐とそば粉で作るヘルシーマフィン♪ダイエット中の間食にも！

シンプルにもずくと卵だけで１品いかがでしょうか？食物繊維たっぷり嬉しい食材です。