シーチキンのインド風ほうれん草カレー

今回は、はごろもフーズ「シーチキンＬ」を使います。

ほうれん草はゆでて冷水（分量外）に取り、水けを絞ってみじん切りにし、さらに水けを絞る。

にんにく、しょうがはみじん切り、玉ねぎは粗みじん切りにする。

<4>がなじんだら、水、<2>のほうれん草を加え、弱火にして混ぜながら煮る。

とろみが出てきたら、シーチキンＬ、カッテージチーズを加え混ぜ、塩で味をととのえる。

お好みで、ナン（分量外）を添える。