ゴーヤ わた の献立 (全15件)
2022/9/30 ヘルシーな献立
(8品)
シーフードカレーです。竹輪フラワーと魚河岸揚げ焼き。初めて作った無限ピーマン。冷凍しておいたゴーヤで佃煮（わたし用）
2021/9/2 ヘルシーな献立
(9品)
肉厚の鯵を見つけて！万願寺とうがらしを次々に頂くので、せっせと消費しています。ゴーヤも冷凍して佃煮に（わたし用です）
ほっこり❀濃厚食べるカレースープ
(5品)
次々熟れるゴーヤ、種わたもミキサーにかけ、カレールーとハーフな感じでドッ健康カレースープに。熟したゴーヤもカレーも同色系
豚レバーがメインの栄養満点ヘルシー献立2
(6品)
レバカツをメインに、副菜はゴーヤを使って3品。ワタも捨てずに立派な一品に。
いかがメインのヘルシー献立9
(5品)
いかじゃがの余った皮でもう一品、ゴーヤはわたごと炒めました。ナムルは前日に作ったタレを活用してもやし+のエコ献立。
