ブロッコリー 炒めもの の献立 (全572件)
激旨!牛肉とブロッコリーの炒め物で夕ご飯
(5品)
冷蔵庫の食材と相談して決めた夕ご飯✿
今夜も野菜多目、高たんぱく・低糖質を目指しました~♫
素敵レシピありがとう~♥
鶏とブロッコリーの葉酸たっぷり中華定食
(3品)
1人分
※ご飯150gを含む。
熱量604kcal
たんぱく質18%エネルギー
食塩相当量2.0g
野菜使用量210g
鶏モモ肉とブロッコリーの香味炒め
(3品)
鶏肉 卵 ブロッコリー 人参 ネギ パプリカ トマト スナップエンドウ ニンニク 生姜
糖質制限!海老とブロッコリーのマヨ醤油
(5品)
海老とブロッコリーのマヨ醤油。ウインナーピーマン玉ねぎ塩コショー炒め。南瓜の煮物。小松菜のお浸し。カットフルーツ。
鶏肉とブロッコリー☆チーズソースパスタ
(3品)
鶏肉 チーズ ブロッコリー パプリカ スイスチャード マッシュルーム 玉ねぎ 人参 にんにく ほうれん草
ブロッコリーと長芋と豚肉の中華炒め★
(6品)
次女が戻る前日、牡蠣飯のリク❣️お正月の暴飲暴食をリセットで、野菜を多めに。いつも一人ずつ盛り付けですが、天ぷらは皆で★
- ブロッコリーと長芋と豚肉の中華炒め
- 牡蠣飯 他4品
ブロッコリーとジャガイモのコンソメ炒め
(4品)
豚肉 サラミ チーズ じゃがいも ブロッコリー 玉ねぎ 大蒜 パセリ きゅうり レタス トマト ベルペパー バジル