ブロッコリー 炒めもの の献立 (全572件)

冷蔵庫の食材と相談して決めた夕ご飯✿ 今夜も野菜多目、高たんぱく・低糖質を目指しました~♫ 素敵レシピありがとう~♥
1人分 ※ご飯150gを含む。 熱量604kcal たんぱく質18%エネルギー 食塩相当量2.0g 野菜使用量210g
鶏肉 卵 ブロッコリー 人参 ネギ パプリカ トマト スナップエンドウ ニンニク 生姜
海老とブロッコリーのマヨ醤油。ウインナーピーマン玉ねぎ塩コショー炒め。南瓜の煮物。小松菜のお浸し。カットフルーツ。
牛肉 チーズベーコン インゲン 人参 パプリカ ブロッコリー レタス きゅうり トマト
鶏肉 チーズ ブロッコリー パプリカ スイスチャード マッシュルーム 玉ねぎ 人参 にんにく ほうれん草
by yesmama
次女が戻る前日、牡蠣飯のリク❣️お正月の暴飲暴食をリセットで、野菜を多めに。いつも一人ずつ盛り付けですが、天ぷらは皆で★
豚肉 サラミ チーズ じゃがいも ブロッコリー 玉ねぎ 大蒜 パセリ きゅうり レタス トマト ベルペパー バジル

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