山芋 バター の献立 (全104件)
レース4日前、タンパク質強化朝食
(9品)
レース4日前タンパク質ミネラル強化最終日。長芋のムチンが効率よく消化、免疫力アップで風邪予防もします☆明日から糖質強化。
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☺材料一つでもう一品♪簡単長芋ステーキ☺
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血液サラサラ❀焼き梅干し
他7品
サバ缶活用❗野菜盛り沢山弁当☺⛄☕
(8品)
本日はサバ缶を活用して海苔と大葉と白ゴマ+ミニトマトの白だし漬け。ブロッコリーの鰹節マヨ醤油。長芋のサラダ。卵。青菜。
ガーリックチキンステーキと野菜色々夕ご飯
(6品)
少ないお肉でも開いて叩くのでボリューム満点！
山芋は糖尿病に良いと聞き、早速一品♥
素敵レシピで大満足の夕ご飯♥有難う
夜の献立
(3品)
お昼に多めに作っておいたゴボウの味噌汁と常備菜（レンチンで作る榎茸の梅肉和え）を献立に加えることで時短メニューになります
ひとりブランチ☆
(5品)
作り置きを利用しできるだけ簡単に、冷蔵庫の整理も兼ねた献立。（オムレツ→ガーリック抜き・卵1個）
