鉄分 の献立 (全239件)

鉄分補給☆鶏レバーの甘辛煮☆生姜風味
れんこん炒め、ポン酢がけ とろ~り柔らか♡ かぶのカニカマあん
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タンドリーレバーは前回豚レバーでしたが、今回は鶏レバーでも遜色なく美味しかったです^^手に入りやすいですよね。
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牛肉をゲット、ちょっと少なめなのでカツオもつけての夕ご飯にしました♪
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電車で立ちくらみがあったので、貧血かなと思って
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お肉大好きな夫と妊婦娘に鉄分たっぷり献立で。
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お里でねこまんまを頂くときは、お味噌汁にご飯どぼんっとが多かったですが、ひじきの煮物も家庭のスタイルがあっていいですね!
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主人が昨日栗を頂いてきたので茶碗蒸しに入れました♪久し振りに鶏レバーの旨旨煮とお気に入りの茄子ピーマンの味噌炒めです♪
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今日は活動量が多かったので、たんぱく質・鉄分摂れる献立にしました♪黒酢料理で疲労回復プチ意識☆
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