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ヒジキとツナと芽野菜のゴマドレサラダ

ヒジキとツナと芽野菜のゴマドレサラダの画像

Description

カイワレやアルファルファ等の芽野菜が、ドッチャリ美味しく食べれます！

材料 （2~3人前）

カイワレ
1ケース
ヒジキ
乾燥状態で大さじ4
人参
４㎝
ツナ缶
小1缶
お好みのゴマドレ
お好きなだけ

作り方

  1. 1

    千切りにした人参と、水で戻したヒジキは、それぞれ2分レンジにかける。カイワレは半分に切る。

  2. 2

    １の野菜とヒジキ、油を切ったツナ缶を全て合わせてゴマドレで和え、しばらく時間をおいて馴染ませてからいただく。

コツ・ポイント

写真はカイワレだけですが、ブロッコリーの芽やアルファルファ等の芽野菜ならなんでも合います。
野菜もヒジキもゴマドレも、量はお好みで！
チコリが手に入った時は、チコリの上に載せて食べるとジューシーで美味です。

このレシピの生い立ち

芽野菜がたくさん手に入った時に作ったら美味しかった！
レシピID : 1049961 公開日 : 10/02/24 更新日 : 11/02/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2017年4月29日
写真
♡りりたん♡
栄養一杯有難う。芽、大好き。ヒジキ戻したのに入れ忘れ。リピします

嬉しいコメントありとう。色も入って美味しそう。感謝(^｡^)

2011年12月9日
写真
rakuen
アルファルファで。 ツナが皆を1つにしてくれますね♬

栄養のある芽野菜、ツナで食べやすくなるね。つくれぽありがとう

2011年7月6日
初れぽ
写真
MyDining
おととい朝！朝食にきゅうりと共に✿体にもいいね

嬉しいコメントありがとう。胡瓜も合いそう^^！つくれぽ感謝♪

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ヤコピィcook
ヒジキとツナと芽野菜のゴマドレサラダ
by ヤコピィcook