菜の花入りおからコロッケ
作り方
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1
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ジャガイモは茹でるかレンジでチンをしてつぶしておきます。
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2
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玉葱はみじん切り、菜の花は茹でておく。菜の花がはっきりわかるように1.5cmから2cmくらいに切ります。
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3
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ひき肉を炒め、色が変わったらみじん切りしておいた玉ねぎを加え塩コショウをしておく。
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4
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おからに牛乳、チキンコンソメを入れておく。
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5
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ジャガイモに3,4を入れ混ぜておく。刻んだ菜の花は最後に入れる。均等に混ざったらok。
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6
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衣を作ります。
小麦粉、卵をそれぞれつけるより衣がパリッと揚がり多少緩めのコロッケ生地でも形よく揚げれます。
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7
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パン粉をつけて揚げます。パン粉があまり油を吸わないようにするためにも細目の細かいパン粉を使って揚げました。
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8
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ソースはオーロラソースが合うと思います。ただマヨネーズとケチャップを合わせたものですけど・・・。
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コツ・ポイント
おからがどちらかといううとパサパサのものを使ったので
おからがしっとりしたものなら牛乳より生クリーム少量で
加減しながら固さを作ってください。
おからがしっとりしたものなら牛乳より生クリーム少量で
加減しながら固さを作ってください。
このレシピの生い立ち
春らしい野菜いっぱいの
ヘルシーなコロッケが食べたくて考えてみました。
ヘルシーなコロッケが食べたくて考えてみました。