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大きくなぁれ♪小松菜のCa炒飯☆

大きくなぁれ♪小松菜のCa炒飯☆の画像

Description

ジャコ・小松菜・チーズでカルシウムいっぱい☆育ちざかり、イライラに(笑)
野菜たっぷり☆離乳食にもアレンジ可能です！

材料 （３~４人分）

卵
１個
ごはん
お茶碗大盛り２杯
ジャコ
３５ｇ
小松菜
２束
玉ねぎ
半分
スライスチーズ
１枚
ごま油
大さじ１～２
塩コショウ
適量
中華あじ
あれば少々
しょうゆ
小さじ１～２
すりゴマ
適量(お好みで)

作り方

  1. 1

    写真

    野菜はみじん切り、ごはんは冷なら温める。

  2. 2

    写真

    フライパンに、ごま油をしき、よく熱し、溶き卵をいれて、すぐごはんをいれて、切るように炒める。

  3. 3

    写真

    パラパラになったら、塩コショウ、中華あじをいれて炒め、じゃこをいれてすこし炒める。全体がなじんだら、野菜も入れて炒める。

  4. 4

    写真

    チーズをいれて全体になじむように炒める。火を切って予熱で十分なじむと思います☆

  5. 5

    チーズは、とろけるタイプでもピザ用でも、普通のスライスチーズでも何でもOKです。

  6. 6

    器に盛り付け出来上がりです♪

コツ・ポイント

特にありませんが、離乳食にする場合は調味量なしで、野菜をすりおろす(小松菜はゆでたものを凍らせてからおろす)と食べやすいと思います☆

このレシピの生い立ち

よく残り野菜を炒飯にしますが、その中でも、この炒飯は、材料が、カルシウム豊富なものばかりで、子供のランチなどに、お気に入りのレシピです＾＾♪
レシピID : 1113475 公開日 : 10/04/29 更新日 : 10/04/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

10件 (9人)
2016年4月24日
写真
かぴーな
美味しかったみたいでパクパク食べてました☆ごちそうさまでした♡

大きくなってね～＾＾ママの栄養もばっちりだよ☆レポ大感謝♪

2014年2月10日
写真
たっつくつん
簡単で美味しかったです(*^^*)リピします！ 子供達も喜んで♪

すごく美味しそう～お子ちゃん喜んでくれて嬉し♪素敵レポ大感謝

2012年5月12日
写真
サーフブレイド
ランチに作って子供と半分こ。美味しかったです！

お子さんと半分こして下さったんですね^^大きくなってね♪感謝

2011年3月28日
写真
Risoa 51
危なく写真とり忘れそうになった(-_-;)すごく美味しかったよ♡

くろちゃん♡ありがとう^^嬉しいな♪私もよく写真忘れるよ…

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☆miiyan☆
大きくなぁれ♪小松菜のCa炒飯☆
by ☆miiyan☆