ダイエット応援団！超低カロリーお好み焼風
emakatu
作り方
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1
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もやし、白滝はあらみじんに切る。卵を溶いてもやしと白滝を入れよく混ぜ合わせる。
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2
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薄く油を塗ったフライパンに①の１/３量を入れ少し厚めにする。蓋をして中火で蒸し焼きに。上の面が白っぽくなったら返す。
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3
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蓋をせずに焦げ目が付くまで焼いたら完成＾＾♡
とっても簡単です♪
お好みでソースやマヨ、ポン酢でどうぞ。
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4
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ちょっと邪道？かもしれないけれど、小さめに焼いてご飯に乗っけて…お好み丼？(つc_,｀ )
おかずにもなります。
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コツ・ポイント
焼くときに生地を少し小さく厚めにすること。
薄く、大きくすると返すとき失敗の原因に…(；＾ω＾)
１０～１５ｃｍ位の大きさがベスト☆
薄く、大きくすると返すとき失敗の原因に…(；＾ω＾)
１０～１５ｃｍ位の大きさがベスト☆
このレシピの生い立ち
カロリー＆血糖値の上昇を出来るだけ少なく！
簡単で手抜きだけど、お腹も満足できるおかずをと思って。
簡単で手抜きだけど、お腹も満足できるおかずをと思って。
emakatu
