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脇役野菜・珍しい野菜
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品
なかなかメイン食材にはなりにくいけれど、存在感はたっぷり！いろいろなレシピに挑戦して使いこなしましょう！
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牛肉とニラと春雨☆オイスターソース炒め♪
材料は牛肉とニラと春雨だけ!春雨は下茹でなしなのでフライパンだけでボリュームのある一
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材料：
牛肉(小間肉)、ニラ、春雨、●醤油、●オイスターソース、●鶏がらスープの素、●さとう
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お弁当にもどうぞ！スパイシーもやしスパ風
パパッと作れて美味しい一品。お弁当のおかずにもどうぞ！
※材料欄数字の見直しをしまし
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材料：
もやし、●味の素kk顆粒コンソメ、●トマトケチャップ、●ウスターソース、●こしょう、
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簡単！もやしだけdeとん平焼き♡
もやしだけでボリューム満点！節約にもなるし、メインにもってこいですよ♡
☆☆201
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材料：
もやし、卵、お好み焼きソース、マヨネーズ、青のり・ねぎなどトッピング
☆ご飯が進む～♪ニラ玉☆
ご飯に合うしっかり味のニラ玉です♪
12’12’21 1000人!!話題入りに感謝
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材料：
卵、○塩、○こしょう、ニラ、●しょうゆ、●オイスターソース、●砂糖、●酒、サラダ油
簡単＊もやしとえのきのピリ辛炒め♪♪
つくれぽ200件ありがとうございます♬
華やかさはないですが、美味しい＾＾
ラー油を
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材料：
もやし、えのき、ごま油、鶏がらスープの素(顆粒)、塩、しょう油、ラー油、ごま
5分でできる★もやしとニラのナムル
そのまま食べてもいいし、ビビンバの具にしても。あっという間にできておいしー♪たっぷり
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材料：
もやし、ニラ、●にんにく（すりおろし）、●しょう油、●塩、●ごま油、ごま
カリカリもっちり♡ニラ入りチヂミ♡
♡2019"3.20殿堂入り♡４０００れぽ・動画・ニュース・ピックアップ・本掲載♡外
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材料：
ニラ、玉ねぎ、人参、☆水、☆小麦粉、☆片栗粉、☆鶏がらスープの素、☆醤油、ごま油、醤
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クックパッドダイニング
'17/2/10号 素材3つだから楽チン！ぽかぽか温活ごはん に収録されています
お父さんのための 日本一やさしい料理本 に収録されています
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
