しっとりやわらか蒸し鶏の梅しそ冷製スパ
作り方
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1
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梅干しの種をはずし、包丁で細かく叩く。
だし汁でのばし、しょうゆを加えて混ぜる。
冷蔵庫でひやしておく。
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2
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鶏胸肉の皮にフォークでまんべんなく穴をあける。
塩こしょうをしてしばらく置いた後、Aに15分程漬け込む。
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3
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漬け汁ごと皿にあけ、鶏胸の上下にしょうがスライスを置く。
ふんわりとラップをかけて、電子レンジ500Wで4分加熱。
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4
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熱いまま、密封できるポリ袋などに漬け汁ごと入れ、空気を抜く。
そのまま冷凍庫で急冷する。(凍らせないよう注意!)
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5
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パスタを記載時間通りにゆでる。ゆであがったらすぐに氷水でしめ、ざるでよく水気を切る。水気が切れたら、オイルをまぶす。
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コツ・ポイント
・しょうがのタンパク分解酵素により肉が柔らかくなる。
・12度エタノール(清酒のエタノール度数)浸漬により肉内部に浸透、沸点が低くなる。低温加熱のためタンパク質の変性(肉線維の凝固・収縮)が抑制され、肉の柔らかさが保てる。肉汁流出も抑制。
・12度エタノール(清酒のエタノール度数)浸漬により肉内部に浸透、沸点が低くなる。低温加熱のためタンパク質の変性(肉線維の凝固・収縮)が抑制され、肉の柔らかさが保てる。肉汁流出も抑制。
このレシピの生い立ち
今日は暑かったから、あっさりした冷製スパ食べたい!
冷凍庫の鶏胸ストックも、そろそろ処分せんとなぁ。
・・・で作りました。
冷凍庫の鶏胸ストックも、そろそろ処分せんとなぁ。
・・・で作りました。