たとえばアスパラで。【おひたしの基本】
Description
ゆでて醤油をかけてるだけの人いない?
つゆに浸しておくから「おひたし」。
丁寧に作るとおひたしはとびきり美味しいです。
つゆに浸しておくから「おひたし」。
丁寧に作るとおひたしはとびきり美味しいです。
材料
ほうれん草やアスパラ、水菜、小松菜、オクラなど、お好きなもので)
1束
■
【合わせ調味料】
★だし汁
大さじ2~3(味をみて調整)
★しょうゆ
大さじ1
★みりん
大さじ半分
★(味をみて)塩
味をみて足す
■
※合わせ調味料を作る時間がない場合は、だし醤油やめんつゆを水でわったものを使ってもOK。
お好みでかつお節や針生姜をのせて。
適量
作り方
コツ・ポイント
【ゆで方】
葉野菜は根つきのまま茹でて水にさらし、水気をしぼる。
ブロッコリーやにんじん、アスパラなど根菜・茎野菜は水にさらさず、ザルの上で冷ます。うま味も栄養も逃げません。
葉野菜は根つきのまま茹でて水にさらし、水気をしぼる。
ブロッコリーやにんじん、アスパラなど根菜・茎野菜は水にさらさず、ザルの上で冷ます。うま味も栄養も逃げません。
このレシピの生い立ち
中までじゅわっと味が染みてるおひたしは、それだけでご飯が進む!