もずくとうす揚げ炒めどんぶりの画像

Description

食欲が落ちる夏場。ガッツリ食べたいがカロリーが気になるときにも。

材料 (一人分)

1/2枚
小1個
1膳
焼肉のたれ
大さじ2
ごま油
小さじ2
塩こしょう
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    もずくは数センチにカットし水洗いしておく。

  2. 2

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    薄揚げとピーマンは細切りに。

  3. 3

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    最初にごま油を熱したフライパンでピーマンを炒める(塩こしょう)。薄揚げを入れてさっくり混ぜる

  4. 4

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    もずくを投入して他の具材と混ざったところで焼肉のタレを投入。温まる程度に炒める。

  5. 5

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    どんぶりに盛ったご飯に乗せてできあがりです。

コツ・ポイント

物足りない方は生卵をトッピングしてもよろしいかと。

このレシピの生い立ち

蒸し暑い梅雨になり食欲が減退してきましたが、エネルギーは摂取しなければ。低カロリーでダイエットにも貢献できる!?!?
レシピID : 1176341 公開日 : 10/07/18 更新日 : 10/07/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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タコヤキちゃん
あっさり丼美味しかったです(^^)/

気に入っていただけて幸いです。レポありがとぉヽ(^o^)丿

初れぽ
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fukudoru
もずくと焼き肉のたれの組み合わせ、おいしかったです!

気に入っていただけて幸いです。レポありがとぉヽ(^o^)丿