ボリューミーでヘルシーなベーグルバーガー

ベーグルは厚さ半分に切り、トースターで表面がこんがり、中に柔らかさが残る程度に焼く。

あな吉さんレシピの醤油ダレ（醤油200cc、にんにく小2かけ、生姜1かけをブレンダーにかける）を作っておく。

テンペを4等分に切り、さらにそれぞれの厚さを半分にしてフライパンで素焼きし、軽く焦げ目がついたら2を回しかける。