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オクラを輪切りにしレンジ600Wで2分チンし 塩胡椒少々とゴマ油と味の素で和えておく
納豆はたれで混ぜておく 長芋は千切りし長ネギは輪切りしておく
卵1個を深く小さめの器に割り入れ水を卵がかぶる位入れ黄身に爪楊枝で穴を数ヵ所あける
3を500Wレンジで1分チンしておき 水は捨てる
うどんを袋に書いてある通り茹で流水で冷やす
うどんを器にそれぞれ分け その上に具材をのせ お好みの濃さの麺つゆをかけて出来上がりです