超低カロリー★キムチチャーハン！？風
enharu
作り方
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1
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キャベツ、こんにゃく、キムチをそれぞれみじん切りにする。ご飯の代わりなので細かく細かく★
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2
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キャベツとこんにゃくを水分が飛び、しんなりするくらいまで炒める。※ダイエットの敵｢油｣はひきません！笑
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3
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しんなりしたら、キムチを入れ炒める。塩こしょう、七味で味を付ける。
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4
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味が整ったら、とろけるチーズをちぎりながら入れて、とろけさせて絡める。
★完成★
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5
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私の家では、このゴマ風味ドレッシングを使ってます^^低カロリーでゴマ油のような風味が付くしおすすめ！
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コツ・ポイント
＊たまたま家にあったキムチがカロリー高めだったので、20g（=25kcal）にしましたが、もっと低カロリーのものを使って量を増やしていただいても良いと思います！
＊油をひかないので、フライパンはテフロン加工されているものにしましょう^^
＊油をひかないので、フライパンはテフロン加工されているものにしましょう^^
このレシピの生い立ち
ダイエットを実行中の私...食事制限中は､なかなか満腹になることはないですよね！でもそんな時､お腹いっぱい食べられる夕飯はできないものかと考え､適当に作ったら出来ちゃいました★
enharu
