ローズ家の野菜のモロッコ風煮込み
Description
お野菜が一杯食べれてとても美味しいシチューです。
材料
(3-4人分、ストウブ20cm鍋)
300g
白ワイン
100cc
中1個
1本
1個
鶏がらスープ
500cc
ローリエ
2枚
クミンパウダー
小さじ1
ターメリック
小さじ1.5
塩
小さじ2-3
こしょう
適宜
サフラン(大さじ1のお湯でふやかしておく)
ひとつまみ
赤唐辛子(種をとる)
1本
おろししょうが
こさじ2
にんにくみじんぎり
2かけ
10粒
1本
1/2本
1本
赤ピーマン
1個
10本
作り方
-
-
1
-
厚手の鍋にサラダオイル(分量外、豚の脂があるので少しでいい)をなじませ、塩、こしょう(分量外)をした豚を色よく焼く。
-
-
-
3
-
玉ねぎ、にんじん、セロリ、トマト、しょうが、にんにくとスパイスを入れスープを入れて強火で沸騰させる。
-
-
-
4
-
あくを綺麗にとり、ふたをして20分煮込む。赤ピーマンとインゲン以外の残りのお野菜を入れ、お肉がやわらかくなるまで煮る。
-
-
-
5
-
お肉がやわらかくなったら赤ピーマンとインゲンを入れてさらに20分ほど煮込む。最初から入れると色が悪くなります。
-
-
-
6
-
粘り気のないシチューというかスープです。ごはんよりもクスクスに合います。
-
-
-
7
-
クスクスは同量の沸騰した水と塩、オリーブオイルにクスクスを入れ、一かき混ぜしたらふたをして5分以上蒸らします。
-
コツ・ポイント
もともとは豚肉と鶏がらスープなしのベジタリアンレシピでした。塩が野菜の旨味を引き出します。しっかり塩をしてください。お野菜は葉物でなければ何でも合います。
このレシピの生い立ち
お友達からもらったアメリカのレシピ。ベジタリアンのレシピだったのを手に入りやすい豚肉と鶏がらスープでコクをだしました。