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栄養満点！！チーズも入った胡麻和え

栄養満点！！チーズも入った胡麻和えの画像

Description

胡麻和えにチーズ！！意外と合うんですよー。栄養満点の保育園メニューです。おいしいですよ☆

材料 （４人分）

ほうれん草
１束
にんじん
30ｇ
油揚げ
1/4枚
しらす
大さじ1
プロセスチーズ
２個（120ｇ程度）
いりごま
小さじ2
しょうゆ
小さじ1と1/2
みりん
小さじ1と1/2
砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    ほうれん草・ニンジンは食べやすく切り、茹でる

  2. 2

    油揚げは細めの短冊切りにし、オーブンで少し焦げ目が付くくらい焼いておく

  3. 3

    しらすは湯をかけて塩抜きし、チーズは5mm角の角切りにする

  4. 4

    ①②③を混ぜ、調味料で味付けし、いりごまをすり混ぜる

コツ・ポイント

保育園児用レシピということで、味は薄味ですので、濃いめが好きな方は調味料を増やして調節してください

このレシピの生い立ち

以前、保育園の栄養士の知人がすすめてくれました。胡麻和えとチーズが意外とマッチしておいしいので、我が家の定番になっちゃいました。
レシピID : 1273807 公開日 : 10/11/02 更新日 : 10/11/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2012年10月16日
写真
ぽりぽり拓庵
香ばしい油揚げ美味しいですね✿彩りが良いのでお弁当にも入れました

香ばしくて子供たちでも喜んで食べられる一品です。レポありがと

2011年3月20日
写真
ユーロン
あるあるコレ！！幼少期を思い出しましたぁ～✿

喜んでいただけて嬉しいです☆レポありがとうございます☆

2010年12月2日
初れぽ
写真
ちかぽん０８０３
確実にチーズがいい仕事してる！洋の要素も加わってめちゃ美味♥最高

最初は私も半信半疑だったんですけど、意外にマッチしますよね☆

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iwmkor
栄養満点！！チーズも入った胡麻和え
by iwmkor