ノンフライおこげの中華餡かけ

ご飯をラップに挟み麺棒等で薄く伸ばす。
ラップを広げたら電子レンジにそのまま入れて3分位加熱する。

アルミホイルに油を塗り①のご飯をそこに載せる。
余熱をしたグリルで強火で両面各々3分位こんがりと焼く。

中華名菜の八宝菜に好みの野菜を足し、手順通りに野菜を炒めスープと混ぜる。