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レンジde人参の白胡麻おかかおひたし＊。

レンジde人参の白胡麻おかかおひたし＊。の画像

Description

レンジでチン→和えるだけ！超簡単のスピードレシピ♪茹でないから栄養もギッシリ(*^^)ｂ我が家の作り置き☆

材料 （人参１／２本分）

人参
１／２本
＊だし醤油（薄口醤油でも◎）
小さじ１／２程度
＊味の素（ハイミーでも◎）
少々
＊白すりごま（黒でも◎）
お好きなだけ★
＊かつお節
適量

作り方

  1. 1

    人参を好きな大きさに切る。いちょう切りや短冊切り、輪切りでも何でもOK！

  2. 2

    ラップに包み、レンジで１分半加熱。

  3. 3

    ボウルに人参を入れ、＊を和えて完成☆

コツ・ポイント

・レンジ加熱した際に、人参から少しの水分が出ますが、栄養があるのでそのままボウルに入れて味付けして下さい(*^^)かつお節がその水分を吸ってくれます♪
・人参を茹でないので、栄養も流れ出ません！
・人参の皮は、剥いても剥かなくてもOK☆

このレシピの生い立ち

お弁当の色どり＆隙間に、よく作ります(*^^)
レンジでチン→和えるだけ！のスピードレシピ☆
レシピID : 1388848 公開日 : 11/03/18 更新日 : 11/03/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2013年12月18日
写真
ＴＯＭＯＷＡＴ
薄めに切ってたっぷり頂きました～栄養満点簡単で嬉しい１品♪

献立にも載せて頂き感謝◎薄めだと沢山食べれますね♪

2012年11月19日
初れぽ
写真
キャビィーママ
簡単で美味しかったです♪お弁当にも◎

良かった◎栄養たっぷりなのでまた作って下さいね꒰*´∀`*꒱

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ひさちぃママ
レンジde人参の白胡麻おかかおひたし＊。
by ひさちぃママ