野菜嫌い克服！ドーナツハンバーグ

野菜は細かくみじん切り（フードプロセッサーがあると便利）
耐熱容器に入れてふんわりラップかけてレンジで３分チンする

焼き麩はすりおろし、大１くらい別に分けておく。
オーブンを２００℃予熱する

ひき肉は※の調味料で味付けねばりがでるまでこねたら、卵、チンした野菜、すりおろし焼き麩を入れてよくまぜる

先ほど分けておいた焼き麩を肉の上にぱらぱらかける。
（焼いてるときに出る肉汁を吸ってくれるため）

オーブンで１５分焼く。
そのままでも食べられるが、
夕食などでは、和洋中どんなハンバーグソースでも合います。

写真は夕食やお弁当用に冷凍したものです。
必要な数だけチンして解凍できます。

お弁当の時はＭａｉＭａｉさんのキャラ弁おかずを参考にしてます。かわいいからオススメです。