15分☆おから100%至福のハニーケーキの画像

Description

12/18話題入り☆材料4つを袋でモミ2してフライパンで焼くだけ15分!小麦粉&砂糖&油なし
ダイエット中の小腹の見方☆

材料 (15個分)

100g
はちみつ
60g
1個

作り方

  1. 1

    写真

    おから、ベーキングパウダーをポリ袋に入れ
    よく混ざり合うようにフリフリ。

  2. 2

    写真

    はちみつ、卵をいれて
    生地がまとまるまでモミモミ。

  3. 3

    写真

    生地を取り出す。
    (写真のようにビニールを切り開くとボウル要らず♪)

  4. 4

    写真

    生地を15等分し、コロコロ丸めて厚さ1cm位に平たく形を整える。

  5. 5

    写真

    強火で熱したフライパン(テフロン加工)
    で、生地に両面焦げ目をつける。
    ※コツ参照

  6. 6

    フライパンに蓋(アルミホイルでもok)をし、
    弱火で3~4分焼いたら完成♪

  7. 7

    写真

    2/18話題入りしました☆嬉しいです!
    れぽくださった方、作ってくださった方、ありがとうございます^^

コツ・ポイント

※フライパンがテフロン加工でない場合は、薄く油を塗ってください。

特別扱いにくい生地ではありませんが、焼く前に生地にうすく片栗粉をまぶすと
焼くときにひっくり返しやすくなります^^

このレシピの生い立ち

豆腐屋さんで頂いたおからを使って
ダイエット中でも安心して食べられるお菓子を考えました^^
レシピID : 1449685 公開日 : 11/05/25 更新日 : 11/12/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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りんりんティファニー
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少し焦げましたが…とても美味しかったです♪

程良くておいしそうな焦げ目ですよ!作ってくださって有難う☆

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Taoc
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