ピーマンのエビ豆腐詰めの画像

Description

1人分約70kcal!!!ふわっふわで美味しいですよ(^_-)-☆

材料 (4人分)

4個
8~10尾
1/4~1/2丁
1個
★顆粒出汁
小さじ1/2
★酒
小さじ1/2
★塩
小さじ1/4~1/2
めんつゆ(天つゆ用に薄めて)
100cc

作り方

  1. 1

    絹豆腐をキッチンペーパーで包み、絞って水切りします。

  2. 2

    エビの殻をむき、背ワタを取り、塩少々をして軽くモミモミ→軽く洗い流します。

  3. 3

    2を粗みじんに切り、半量は包丁でまな板にこすりつけるようにペースト状にしておきます。

  4. 4

    写真

    ★を全部混ぜます。

  5. 5

    ピーマンのヘタとタネを切り取り、4を中に詰めます。(空気を抜きながら、蒸し上がるとカサが増すので少し控えめに!)

  6. 6

    5を器にのせ、中火で8~10分蒸し、1cmくらいの輪切りにします。

  7. 7

    写真

    めんつゆを天つゆ用くらいに薄めて温め、水溶き片栗粉でトロミをつけ、6にかけて頂きます。

  8. 8

    写真

    ピーマンに詰めずに、そのまま器に入れて蒸しても美味しいです。

コツ・ポイント

タネの段階で、お豆腐の部分で味をみて、塩加減して下さいね。
中に詰める時はトントンして少な目に!がポイントです。

このレシピの生い立ち

めっちゃヘルシーで美味しく出来ました。
ふわっふわです!
レシピID : 1469631 公開日 : 11/06/13 更新日 : 11/06/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ハラペコまぁ。
ほわほわで優しい味★見た目も可愛くて良いですね♪

ほわほわに作ってくれてホントにありがと☆すっごく嬉しいです!