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沸騰したお湯に料理酒、塩を入れささみをゆでる。
茹で上がったら氷水にさらす。さいていく。
沸騰したお湯でせりと好きな野菜を茹で、水にさらし絞る。
2・3をボールに入れお好みのドレッシングであえる。
器に盛り、最後にすりゴマと鰹節をのせて出来上がり。