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鯵は焼いて冷まし、ほぐしておく。きゅうりは小口切りにし、軽く塩もみ。みょうが、ショウガ、しそは千切り。
ゴマをいり、すり鉢でする。焼いた鯵を加え、さらによくする。味噌も加え、混ぜる。しゃもじに薄く貼り付けて、焦げ目をつけるようにあぶる。
だし汁で2を溶きのばし、よく冷やす。濃さは好みで調整して。ご飯にかけるのでちょっと濃い目で。枝豆、きゅうりを入れ、薬味をのせる。
玄米ご飯にかけて、お茶漬け風にしたり、寄せ豆腐を入れてもおいしい。