キャベ玉ツナのウスターサンドの画像

Description

マヨネーズ不使用でヘルシーに!
冷やしてもホットでも美味しいですよ〜(*≧ω・)b

材料 (2人分)

4枚
3〜4枚
1個
1缶
ウスターソース
ひとまわし

作り方

  1. 1

    キャベツは千切りに、卵は溶いておく。ツナは油を切っておく。

  2. 2

    フライパンでキャベツを軽く炒め、ツナを加えて混ぜる。

  3. 3

    混ざったら卵を加え、かき混ぜる。卵が半熟になったらウスターソースを回し入れ、卵に火が通ればOK。

  4. 4

    食パンにマーガリンを薄く塗り、3を挟む。綺麗にカットしたら出来上がり♬

コツ・ポイント

パンはトーストしてホットサンドにしても美味しいのでお好みで。
写真はアクセントに、ハムも挟んでます。

このレシピの生い立ち

卵サンドもツナサンドも好きだけど、マヨネーズは高カロリーだし…野菜も加えてバランスのいいサンドイッチを考えてみました。
レシピID : 1520217 公開日 : 11/08/10 更新日 : 11/08/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
鈴ピヨ
ソース美味♡いつもマヨになりがちなので新鮮でした♪( ・⊝・∞)

美味しそうなパンで作ってくれて嬉しい♬レポありがとう!

初れぽ
写真
ひぃこ*
私もハムはさんで頂きました!キャベツたっぷりで美味しい~♪

野菜たっぷり嬉しいですよね!レポありがとうございます♬