ナスとキノコのブルスケッタスパの画像

Description

女性の好きなナス、キノコ、鶏肉とブルスケッタの具を使ったパスタ。
パスタの量を少なくすることによりヘルシーに!!

材料 (2人分)

ロングスパゲティー
100本(たぶん100グラム)
3本
小松菜 又は、ほうれん草
1/3株
1/3株
1/3株
1本
鶏肉のミンチ
50g
オリーブのブルスケッタ
小さじ3
オリーブオイル
適量
塩(粗塩)
適量
適量
適量

作り方

  1. 1

    下準備:野菜とキノコは、さいのめサイズに切る
    椎茸のジクは、みじん切り
    スパゲティーは、半分に折る

  2. 2

    鍋に水をはり、1リットルに対して10〜20gの塩を入れて沸騰させる。
    沸騰したらパスタを入れる。

  3. 3

    沸騰を待ってる間に
    熱したフライパンにオリーブオイルをひきナスを入れナスにあぶらを吸わせます。

  4. 4

    ナスが脂をすったらオリーブオイルを小さじ1ぐらいいれキノコをと小松菜の茎部分を入れ炒めます。

  5. 5

    キノコに火が通ったら鶏肉のミンチをほぐしながら炒め火が通ったらオリーブのブルスケッタをいれさらに炒めます。

  6. 6

    水を50〜100g入れて軽く煮立たせ水の量がソースぐらいになったら醤油で味を整えます。

  7. 7

    味が整ったところにゆでたスパゲティーをいれソースと絡めます。
    ソースと絡まったら火を止め皿に盛りつけます。

コツ・ポイント

ショートパスタを使う場合は、1、5倍のスパゲティー本数になります(折らなくてよい)。
パスタをゆでた茹汁は、塩分が多めなので使わないで下さい。

このレシピの生い立ち

市販のブルスケッタを使ったメニュー_001
レシピID : 1528170 公開日 : 11/08/21 更新日 : 14/04/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
$ophie
菜の花エリンギ鶏肉×フィットチーネで!ブルスケッタで簡単満足!

ありがとうございますヾ(@゜▽゜@)ノ