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りんごはみじん切りにしておく。全ての材料をボールに入れて、スプーンで一つにまとまるまで混ぜる。
クッキングシートに平たく伸ばし、包丁で真ん中に切り目を入れ、縦に10等分する。
電子レンジで4分加熱。ナイフで切って裏返し、さらに2分加熱。