バストアップ☆スープカレーの画像

Description

バストアップに効果的なものを入れてみました!!

材料 (4人分)

とうがらし
3本
カレールー(辛口)
3ブロック
500ml
1パック
1パック(120~180g)
100g

作り方

  1. 1

    鶏肉を一口大に切る。
    ミニトマトはおしりに切り込みを入れて熱湯につけ、皮をむいて取り除いておく。唐辛子は輪切りにしておく。

  2. 2

    鍋にサラダ油(分量外)をしき、唐辛子・鶏肉を入れて焦げ目が付くまで炒める。

  3. 3

    2.に水を加え、大豆水煮・ミニトマトを加えて煮立てる

  4. 4

    3.が煮立ったら火を止めて、カレールーを溶かす。
    (サラサラした感じでOK☆)

  5. 5

    4.を更に数分間煮る。(好みでヨーグルトを大匙2~3ほど加えてもよい。)

  6. 6

    5.をスープ皿に入れて、ご飯を器に盛り、ご飯をスープカレーにつけながら食べる!

コツ・ポイント

イソフラボンたっぷりの大豆はもちろん、鶏肉、ヨーグルトもバストアップに効果的です。唐辛子はカプサイシンを含み、ダイエット効果もあります
⊂・ェ・⊃

このレシピの生い立ち

レシピID : 153983 公開日 : 04/07/25 更新日 : 04/07/25

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