タニタさんに学べ【サブ】青梗菜ときのこ煮

タニタさんに学べ【サブ】青梗菜ときのこ煮

Description

ローカロリーのきのこをたっぷり使ってコクのある一品♪
炒めてないのでもっとローカロリー♪
~1人前およそ24Kcal~

材料 (2人前)

青梗菜
1株
しいたけ
2枚
えのき
1/2パック
きくらげ(もどしたもの)
1枚分
1片
とりがらスープ
小さじ1/2
大さじ4
大さじ1/2

作り方

1

にんにくは薄切り
他の材料は食べやすい大きさに切る

2

●の調味料を鍋に煮立てにんにくを入れる
青梗菜ときのこを加え煮る

コツ・ポイント

炒めず煮てみました^^

このレシピの生い立ち

食べるだけで痩せると聞いたタニタの社食レシピ!
油を使わないとこんなにカロリーダウン^^b
秋の味覚でアレンジしました
レシピID : 1574249 公開日 : 11/10/06 更新日 : 11/10/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

16/04/11

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大変美味しかったです!また作ります!!

りのだん

気に入って貰えて良かった♡ れぽありがとう^^

13/05/17

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人生初の青梗菜。お手軽なのに美味でした。青梗菜、気に入りました♪

000reirei

気に入って貰えて良かったです♪(*´∇`*)れぽ有難う!!

13/01/18

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ダイエット宣言した旦那の夕食の小鉢に★お弁当にも入れます!

テンchan

美味しく痩せられるといいですね!れぽありがとう

12/08/25

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人参もプラスで。低カロリーで美味しいって大事ですよね☆

ケロのん

彩りよいれぽありがとう!!美味しく食べたいですよね?