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じゃがいもを切って、レンジで4分。マッシャーで潰す。ゴーヤは、薄切りを1cm幅位に切りました。
100ccの熱湯に、ルーとスープの素を溶かす。①を投入。レンジ1分→混ぜる→1分→混ぜる。冷蔵庫でねかす。
パン粉フライパンで、炒る。②にまぶし、オーブントースターで焼く。