野菜ジュースで♫栄養たっぷり鮮やかご飯❁

Name: 野菜ジュースで♫栄養たっぷり鮮やかご飯❁
Yield: ４人分
Ingredients: お米 ２合; ツナ １缶; 塩昆布 ８g; 伊藤園「１日分の野菜」 ２カップ（400ｃｃ）; 炒りゴマ（白） 大さじ２

Description

野菜ジュースで炊き込むご飯はそれだけでも栄養満点☆彩りも鮮やか♫子供から大人まで好きな炊き込みご飯です☆

さとみわ

材料（４人分）

お米

２合

ツナ

１缶

塩昆布

８g

伊藤園「１日分の野菜」

２カップ（400ｃｃ）

炒りゴマ（白）

大さじ２

作り方

1

お米は洗ってザルにあげておく。
2

炊飯器に①のお米・油をきったツナ・塩昆布を入れ２合分の目盛りまで野菜ジュースを入れ普通に炊く。↑１日分の野菜を使いました
3

圧力鍋の場合。野菜ジュースは400ｃｃで。強火にかけ圧力がかかったら弱火にして６分加圧。１０分蒸らしたら出来上がり☆
4

炒りゴマを混ぜて完成♪

コツ・ポイント

入れて炊くだけです＾＾
野菜の甘味たっぷりの優しい味わいになります♪

このレシピの生い立ち

ご飯を炊くお水を野菜ジュースに変えて作り、子供たちにも野菜の栄養をたっぷり取ってもらいたくて＾＾　ツナと塩昆布の旨味もプラスして美味しく彩りよく作ってみました☆

レシピID : 1604339 公開日 : 11/10/20 更新日 : 11/10/20

このレシピの作者

さとみわ

クックパッドアンバサダー・玄米プロジェクトアンバサダー
上級食育アドバイザー。
毎日の食生活を見直し中。
旦那さん（７つ年上） ☆娘（高3） ☆息子（高1）
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