雑穀こんにゃく麺de巻き巻きすき焼き
Description
美味しく食べてキレイ痩せ！雑穀こんにゃく麺を生姜焼き用肉で巻きました。油を使わずコクのタレで煮込んだヘルシーすき焼きです
komutatata
材料
雑穀こんにゃく麺
１袋
７～８本
焼き豆腐
３分の２丁
ネギスライス
１本
生姜焼き用
７枚
■
すき焼きのタレ
☆醤油
１００ｃｃ
☆酒
１００ｃｃ
☆みりん
１００ｃｃ
☆砂糖
大さじ２
☆昆布だし
２ｇ
作り方
コツ・ポイント
高カロリーなすき焼きを 雑穀こんにゃく麺を使いカロリーオフにしました。こんにゃく麺ををお肉で巻いて お肉の量を控え目にしました。こんにゃく麺は水で洗ってから使用して下さい
このレシピの生い立ち
白滝の代わりに雑穀こんにゃくを使ったヘルシーなすき焼きにしました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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