肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキ

肉に負けない★サイコロこんにゃくステーキの画像

Description

体重にも冷蔵庫にもやさしい逸品です。ごはんももりもり進みます。

材料 (1-2分)

半個
バター(マーガリン)
少々
醤油か麺つゆ
こんにゃくと同じくらい
味塩こしょう
少々
焼き肉のたれなど
少々
お好きな薬味を
少々
七味唐辛子
少々

作り方

  1. 1

    写真

    あく抜き済の板こんにゃくに、格子状の割れ目を包丁で入れていきます。

  2. 2

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    こんにゃくを立方体になるように切り、シリコンスチーマへ。醤油と水でこんにゃくが全部浸かるようにしてレンジで5分。下味です

  3. 3

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    その間にたまねぎをみじん切りしておきます。

  4. 4

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    こんにゃくの水分を切り、冷ましておきます。

  5. 5

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    バターでたまねぎを炒めます。味塩こしょうを振り、強火でさっとたまねぎがとろけるくらいまで。

  6. 6

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    こんにゃくを入れ、中火で炒め続けます。たまねぎが焦げ付き始めるまで、よく混ぜながら。

  7. 7

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    たまねぎとこんにゃくを分けてお皿に盛ります。

  8. 8

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    お好きな薬味を乗せて、出来上がり。味が薄すぎるかな?と思ったら焼き肉のたれがおすすめです。

コツ・ポイント

本当は下味を入れるためにこんにゃくを醤油と煮込むのですが、シリコンスチーマでそれをショートカットできちゃいます。

このレシピの生い立ち

お肉を買ったまま駄目にしちゃうことが多かったので、保存も収納も万能なこんにゃくを!
レシピID : 1626068 公開日 : 11/11/13 更新日 : 12/09/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (6人)
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さゆとまみ
こんにゃくも玉ねぎもおいしかったです!

つくれぽありがとうございます。味が染みて美味しそうですね!

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のらおっとー
とても美味しくて子供がパクパク食べていました^_^

ありがとうございます!お子さんが喜んでくれたの嬉しいです。

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SAKURA0704
手早く美味しく出来ました☆ ヘルシーで嬉しい♪

つくれぽありがとうございます!またつくりたくなってきました。

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とんちんかんのとよち
とってもボリュームがあってご飯がすすみます(^_^)ご馳走様~♪

つくってくださって超嬉しいです★結構ボリュームありますよね〜