ダイエット&デトックス!大根づくし鍋

ダイエット&デトックス!大根づくし鍋
シェフ直伝!大根だけの鍋です!切り干し大根には、体内の古い油を出す効果があります!大根ダイエット!

材料 (2)

切干大根
(乾)50g
大根(輪切り用)
200g
大根(おろし用)
200g
大根の葉(茎)
あれば1本分
500cc位
干しえび
あれば
大さじ2
醤油
大さじ1
小さじ1
小さじ1
ゆず
お好みで

1

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今日の材料です!安い!

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切り干し大根は水洗いして10分程水に浸けておきます。50gは野球ボール位の大きさでした!

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薄い輪切りにします。

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もうひとつは、大根おろしにします!汁は捨てないでね!

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土鍋に職場の水で戻した切り干し大根を入れて・・・。

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だしと、あれば干しえびも入れましょう!

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火にかけて、沸騰したら弱火にしてね!もし泡立ったら、すくってください!

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薄切り大根を入れて、調味料を入れます。

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大根おろしも入れちゃいます!

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大根の葉(茎)も入れてふたをします!

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大根や葉が柔らかくなったら完成です!

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大根だけなのに、何故か美味しい!お好みでゆずをのせてください!鶏肉を入れてもいーですね!

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柔らかく炊けますよ!

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ご飯でも入れて、卵ぞうすいとかもいーですね!カロリーが・・・。

コツ・ポイント

美味しいだしを使いましょう!

このレシピの生い立ち

自分が痩せたいなと思って!
レシピID : 1637795 公開日 : 11/12/13 更新日 : 12/01/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

16/12/04

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大根づくし美味しくいただきました♪

yummy?

ヘルシーだよね!りぴしてね!いつもThanks!

16/11/18

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実家から大根が送られてきたので作りました!美味しかったです♪

楓✿椛

お口に合いましたか?りぴしてくださいね!いつもThanks!

14/05/01

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簡単でおいしかったです♡いっぱい食べて大満足♡

ぺさん▼

お腹持ちするよね!りぴしてくださいね!Thanks!

13/01/27

First tsukurepo mark
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美味しかった~♪寒い日には最適!!これで痩せられるかな→ܫ←)❤

Nappuu

お口に合いましたか?りぴしてね!Thanks!

Profile ミントからー 2015年01月27日 19:07
とっても美味しかったです♪低カロリーですね(*'▽')

最近はヒルナンデスでやってたオキシレックスって私も見た後にやってみたら、2週間で7kg痩せました^^毎日の変化が楽しみです♪
しるびー1978 2015年01月27日 21:46
これカロリー低いよね!
なるほど!
私も調べてみます。
ありがとうございます。