しょうがであっさり&ポカポカ☆鶏肉飯

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Description

細かく裂いた蒸し鶏をご飯にのっけた丼。
鶏ささみを使ってヘルシーに!のつもりがついついご飯がすすんでしまいます。


材料

400~500g
1本
しょうが
少々
紹興酒または日本酒
大さじ2
しょう油
大さじ2
砂糖
小さじ1
大さじ2
少々
サラダ油
大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ささみは耐熱器に並べて軽く塩をし、紹興酒か日本酒大さじ1、しょうが汁をふりかけてラップをし、レンジで蒸す。

  2. 2

    生の部分がなくなり、全体に火が通るまでチンしたら
    そのままの状態で荒熱が取れるまで置く。

  3. 3

    余熱でも火が入るので火を通しすぎないように。火を通しすぎるとツナのようにパサパサに)鶏肉が冷めたら手で小さく裂いておく。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を熱しみじん切りにした白ねぎを香ばしく炒め、酒、しょう油、砂糖、水も加えひと煮立ちしたら火を止める。

  5. 5

    器にご飯を盛り付け、鶏ささみを乗せ、④のたれを好みの量掛けて、出来上がり!!!

コツ・ポイント

レンジで蒸した、この‘レンジ蒸し鶏’は多めに作っておくと便利!サラダや冷やし中華の具、炒飯に使ったりもできます。レンジから出してすぐは鶏肉から出た水分(ダシ)がありますが、冷ましてから手で裂いているうちに肉が吸収してしっとりした仕上がりに。

このレシピの生い立ち

もう10年以上前になりますが、3年ほど台湾に住んでいました。台湾の定番屋台料理、鶏肉飯(ジーロウファン)を再現してみました^^
レシピID : 1640368 公開日 : 11/11/30 更新日 : 11/12/03

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