簡単美味:グリルチキン・白いソース

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Description

フライパンひとつ。簡単で豪華に見えます。色とりどりの付け合わせで奇麗に演出してください。

材料 (2人分)

塩、胡椒(下味)
適宜
白ワイン or 酒
大1
マヨネーズ
30g
にんにく(すりおろし、パウダーなど)
適宜
塩、胡椒
適宜
1/2
1/2パック

作り方

  1. 1

    鶏肉にフォークなどで穴をあけ、厚ければ包丁でそいで開く。
    両面に軽く塩胡椒。

  2. 2

    フライパンに多めのオリーブ油をしき強火。鶏肉を入れふたをして1分。返してワインを入れて1分。
    火を消しふたをしたまま。

  3. 3

    玉ねぎスライス。しめじをほぐす。

  4. 4

    いったん鶏肉を皿に取り出す。軽く脂を拭き取り、野菜を炒める。少ししんなりしたらOK。

  5. 5

    ヨーグルト、マヨ、にんにくを入れる。煮立ったらすぐに火を止める。
    味見をして足りなければ塩、胡椒で整えできあがり。

  6. 6

    お皿に鶏肉、ソースを盛り、パセリのみじん切りなど添えてどうぞ。

コツ・ポイント

☆先に鶏肉を焼いて蓋をしたまま野菜の下ごしらえをすることにより、短時間でふんわり柔らかい仕上がりに。
☆ソースはあっという間にできるので、鶏肉は冷めないと思いますが、気になる方はソースに戻して火を入れてもいいかもしれません。

このレシピの生い立ち

昔ご馳走になり美味しかったので。カロリーオフしつつアレンジを。
レシピID : 1647150 公開日 : 11/12/09 更新日 : 12/05/02

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